Ontspannende muziek vermindert stress tijdens zwangerschap

De zwangerschapsperiode kan een stressvolle tijd zijn voor de vrouw. Sommige vrouwen kunnen zelfs last krijgen van angst of depressie. Onderzoekers van de Medische Universiteit van Taiwan denken dat ze een effectieve en goedkope oplossing hiervoor hebben gevonden, namelijk muziek. Zelfs al na twee weken kan muziek stress, angst en depressieve gevoelens verminderen.

Voor het onderzoek maakten de Taiwanese wetenschappers drie cd’s. Eentje met meezingers zoals Twinkle Twinkle Little Star, één met klassieke nummers van bijvoorbeeld Beethoven en nog een andere met natuurgeluiden.

In het onderzoek luisterden 116 zwangere vrouwen twee weken lang, iedere dag ongeveer 30 minuten naar een willekeurige cd. Ze hielden een dagboek bij waarin ze opschreven naar welke cd ze hadden geluisterd en wat ze aan het doen waren. Een controlegroep van 120 zwangere vrouwen kregen geen cd’s om te luisteren. Na twee weken vulden de vrouwen drie vragenlijsten in over stress, depressie en angst. De vrouwen waren gemiddeld 30 jaar oud, gemiddeld 18 tot 34 weken zwanger en verwachtte geen complicaties bij de geboorte.

Zwangere vrouwen die naar muziek luisterden hadden na twee weken minder last van stress, angst en depressie. In de controlegroep was geen verandering in angstige en depressieve gevoelens, al nam de stress in deze groep wel wat af. De zwangere vrouwen luisterden overigens liever naar meezingers en natuurgeluiden dan naar klassieke muziek. In de meeste gevallen luisterden ze muziek tijdens het huishouden, wanneer ze lagen te rusten en vlak voor ze gingen slapen.

Volgens professor Chen hebben veel zwangere vrouwen last van stress, angst en depressie, tijdens de zwangerschapsperiode, omdat het zo lang duurt. Alhoewel stress, angst en depressieve gevoelens van zwangere vrouwen minder werden tijdens de studie, is het niet uit te sluiten dat deze veranderingen maar van korte duur zijn. Er zat namelijk maar twee weken tussen de eerste en de tweede vragenlijst. Desalniettemin geeft zijn studie aan dat muziek een makkelijke en goedkope manier is voor een zwangere vrouw om te ontspannen.