|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Gezond Leven? Kan dat?Gezondheid wordt bepaald door zo veel factoren, dat het niet zo simpel is om met een simplistisch model van gezond leven voor de dag te komen. Er zijn in ieder geval wel vijf belangrijke elementen die bijdragen aan een goede gezondheid. Als je op die punten je leefstijl bewust verandert, kun je meer greep krijgen op je gezondheid. Met name kun je de zogenaamde welvaartsziekten voorkomen of in elk geval uitstellen. Daarbij moet je denken aan kanker, hart- en vaatziekten, de ziekte van Alzheimer, depressies, angsten en veel meer. Zelfs al zou je iets in je door erfelijkheid een verhoogd risico hebben op het krijgen van bepaalde aandoeningen, dan dragen ze bij aan je gezondheid. Wat is de rol van geneesmiddelen? Bekijk hier de top50 van meestgebruikte medicijnen.
Gratis boekje 50 ways to leave your lover
Wat zijn dan die vijf belangrijke elementen van een gezond leven?
Medisch deskundigen hebben het ons simpel gemaakt door ze in een volgorde te zetten waardoor de eerste letters een nieuw woord vormen. Dat helpt bij het onthouden. B voor bewegen. We moeten beslist meer en vaker bewegen. R voor roken. In Nederland overlijden jaarlijks 20.000 mensen aan de gevolgen van het roken. Een stadion van een gemiddelde eredivisieclub vol! Stoppen is dus verstandig. A voor alcohol. Daarbij gaat het niet om matig gebruik. Eén glaasje per dag. Geschat wordt dat in Nederland 200.000 mensen verslaafd zijn aan alcohol, maar als je het anders definieert kom je op 850.000 uit. V voor voeding. We zijn door onze rijkdom steeds meer en ‘rijker’ gaan eten. Het heeft tot gevolg gehad dat 40% van de Nederlandse volwassen bevolking met overgewicht kampt. Bij jongeren van 12 gaat het om 12%. Schrikbarend, want het leidt tot meer diabetes en dat zorgt weer voor meer hart- en vaatziekten. O voor ontspanning. Stress kan goed zijn, omdat het je aanzet tot activiteit. Maar als je in een situatie zit waarin je niet actief kunt zijn. Simpelweg omdat je zelf niet bepalen kunt wat er gaat gebeuren, spreken we van kwaadaardige stress.
Bekijk hieronder de top 50 van medicijnen: |
    
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
